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    Balance in mir

    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

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    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

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    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

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    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

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    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

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    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

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    ... ist für mich ein wichtiges Thema. Nur wenn wir auf allen Ebenen im Gleichgewicht sind, kann uns im Leben nichts umhauen.

Wie entspannt verläuft dein Tag?  Nimmst du dir die Zeit, um regelmäßig zu entspannen?

Entspannungseinheiten braucht jeder! Es gibt so viele verschiedene Entspannungsmethoden, dass bestimmt für dich das Richtige dabei ist.

Ich biete dir Einzelstunden an, in dem du die Möglichkeit hast, verschiedene Methoden kennen zu lernen. So kann eine Einheit z.B. aus Elementen der PME oder dem Autogenen Training mit Bewegungsübungen und einer Meditation bestehen. Wir können für dich Übungen „To go“ erarbeiten, die du leicht in deinem Alltag einfließen lassen kannst.

 

Die Vorteile des Einzelstunde sind:

  • Möglichkeiten der individuellen Gestaltung
  • Möglichkeit, die Übungen wiederholen zu können
  • Rücksichtnahme auf z.B.unregelmäßige Arbeitszeiten, Urlaub, Krankheit
  • Anpassung an dein persönliches Tempo
  • Für Personen, die ungern in Gruppen mitwirkem

 

Die Entspannung ist ein wichtiger Begleiter in der Burnoutprävention und dem Stressmanagment. Ich unterstütze dich in den Bereichen, um die Zusammenhänge zu erkennen.

Ich persönlich stelle immer wieder fest, dass der Prozess im Kopf beginnt. Somit ist das erkennen der eigenen Gedanken sehr hilfreich. Dazu gehört die Achtsamkeit, sich der eigenen Reaktionen ( Aktion – Reaktion ) im Alltag bewusst zu werden. Um dies zu können bedarf es der Entspannung. Entspannungs- und Bewegungsübungen, ebenso die Meditation, bringen den Geist und Körper zur Ruhe. Eine wichtige Voraussetzung um an sich arbeiten zu können.

 

Gerne vereinbare ich mit dir deinen persönlichen Termin.